Panik Atak Testi

Panik atak en kısa ve öz tabiri ile ani olarak ortaya çıkan endişe - kaygı nöbetidir. Bu endişe ve kaygı nöbeti kişinin vücudunda bazı fiziksel belirtilerle kendini gösterir, bu yüzden de çoğu zaman kişide yoğun bir korku ve rahatsızlık duygusu yaratır. Bu yoğun korku duygusu içinde kişi, çok kötü birşey olacağını, onun için sonun geldiğini, öleceğini veya kalp krizi geçireceğini düşünür.

Haydi ne kadar paniksiniz test edelim.

1-) Bedenimin herhangi bir yerinde uyuşma ve karıncalanmalar oluyor.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

2-) Vücudumda sıcak ve ateş basmaları oluyor.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

3-) Bacaklarımda halsizlik ve titreme oluyor.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

4-) Çok kötü şeyler olacak korkusu taşıyorum.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

5-) Dengemi kaybedeceğim korkusu taşıyorum.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

6-) Sinirliyimdir.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

7-) Kontrolümü kaybedeceğim korkusunu taşıyorum.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

8 ) Midemde hazımsızlık ve rahatsızlık oluyor.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

9-) Yüzüm kızarır.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

10-) Ellerim ve ayaklarım terler.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

11-) Ölümden korkuyorum.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

12-) Köprüde, sokakta, açık alanda, metroda Yalnız kalmak istemem.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

13-) Yersiz korkulara kapılırım.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

14-) Nefesim daralıyor.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

15-) Çocuklarım eve 15 dakika geç dönse endişelenirim.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

16-) Evden çıkarsam başıma bir şey geleceğini düşünüyorum.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

17-) Bir gün sokakta yürürken fenalaşır ve yardım bulamazsam diye endişeleniyorum.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

18-) Dışarı çıkarken mutlaka yanımda biri bulunsun isterim.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

19-) Bazen hiç sebep yokken kafama takılan felaket senaryoları beni hayata küstürüyor.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

20-) Çıldırmaktan ya da bedenimden ayrılmaktan korkuyorum.

a-) Çok fazla

b-) Kimi zaman

c-)Nadiren

d-) Hiçbir zaman

Değerlendirme: Sorulardaki fiziksel belirtilerin herhangi bir rahatsızlık sebebi olmadığını bir dâhiliye uzmanından öğrendiyseniz o halde değerlendirme yapabilirsiniz.

En az 12 a şıkkı işaretlediyseniz; Panik bozukluk yaşıyor olabilirsiniz. Bundan dolayı uzman yardımı almak durumundasınız. Çünkü yaşamadıysanız bir panik atak ve panik bozukluk riski taşıyorsunuz. Panik bozukluk sosyal yaşamı son derece bozan bir rahatsızlıktır.

En az 12 b şıkkı işaretlediyseniz; Olaylar ve durumlar karşısında kolay paniğe kapılan, ters giden bir durumda derhal fiziksel belirtiler gösteren, yüksek ölçüde panik birisiniz. Yaşamınızı sürdürürken kimi zaman soğukkanlı olmanız gerekmekte. Bu sebeple rahatsız edecek kadar panik bir kişiliğiniz varsa uzman yardımı almanızı öneriyorum.

En az 12 c şıkkı işaretlediyseniz; Toplumumuzun çoğunda görüldüğü kadar paniksiniz. Ülkemiz insanının olaylar karşısında kimi zaman sağduyu ve soğukkanlı olmaması, yapımızın bir parçası. Dolayısıyla siz de ailenizden modelleyerek paniği öğrendiniz. Çok küçük bir yardımla paniğinizi yenebilirsiniz.

En az 12 d şıkkı işaretlediyseniz; Panik değilsiniz. Soğukkanlısınız.

Panik Atak Sonucu Gelişebilen Problemler

İlk önce şunun bilinmesi gereklidir, panik atak yüzünden hiçbir şekilde kalpte, solunum sisteminde bir rahatsızlık meydana gelmez. Eğer panik atak uzun süre tedavi edilmezse psikolojik kökenli başka rahatsızlıkları meydana getirebilir. Örneğin bu atak tekrar gelirse diye düşünüp dışarı çıkmak istemezse, geçeceği yollarda hastane olup olmadığı düşünmeye başlayıp bu yüzden dışarı çıkmazsa, özetle kişi evden dışarı çıkmaktan korkar olursa panik atağa “agorafobi” eşlik ediyor diyebiliriz. Bunun dışında sosyal ortamdan kopma sonucu kişide depresif bir duygu-durum oluşabilir. Panik atak tedavisi ile koordineli olarak diğer problemlerinde çözümüne ayrı olarak başlanması gerekmektedir..